Psykoanalytikern

I en värld som alltmer uppmuntrar styrka, självständighet och framgång, är det inte ovanligt att stöta på det som psykoanalytikern Harry Guntrip beskrev som "tabun mot svaghet". Denna idé speglar en djupt rotad kulturell övertygelse om att svaghet är något negativt, ett tillstånd att undvika eller dölja till varje pris. Men vad händer när denna strävan efter att undvika svaghet möter den oundvikliga mänskliga erfarenheten av trauma? Hur påverkar vår kulturella ovilja att erkänna svaghet vår förmåga att bearbeta och "övervinna" trauman? Guntrip framhäver den psykoanalytiska insikten att tabun mot svaghet inte bara begränsar vår förmåga att visa sårbarhet utan också står i vägen för vår helande process. Genom att förneka eller minimera vår svaghet, riskerar vi att förtränga våra sanna känslor och erfarenheter, vilket i sin tur kan leda till djupare psykologiska problem.  Trauman, vare sig de är stora livsförändrande händelser eller mindre "mikrotrauma

I det moderna samhället stöter vi ofta på retoriken om att "släppa" och "komma vidare" som ett universellt råd för att hantera emotionella svårigheter och trauma. Denna retorik, fastän välbekant och till synes välmenande, bär på en djupare problematik som sällan utforskas. I detta blogginlägg kommer vi att dyka ned i hur denna inställning kan vara mer skadlig än hjälpsam och utforska ett alternativt sätt att närma sig våra inre strider. Att uppmanas att "släppa" och "komma vidare" antyder en form av avklyvning, ett försök att skilja vårt nuvarande jag från det förflutna, som om de vore två helt separata entiteter. Denna uppdelning återspeglar skapandet av ett "falskt yttre själv" – en persona vi presenterar för världen, medan vårt verkliga jag, våra verkliga känslor och erfarenheter, förblir dolt och ohanterat. Vi har lärt oss att förflutna bör lämnas bakom oss, men detta perspektiv missar en väsentlig punkt: för att verklig

Vad är Transference (Överföring)? Termen överföring tenderar att nästan uteslutande nämnas som en situation som uppstår i terapisammanhang som något som sker mellan patient och terapeut. Överföring är dock ett fenomen som även sker i varierande grad i relation till alla vi interagerar med i vardagen. Resultatet av överföring är att förhålla sig till och samspelat med andra andra i ljuset av tidigare relationer, ofta från tidigt i livet. Rent konkret samspelar man med andra stundvis som om de vore någon annan. Detta förekommer mer i vissa relationer och mindre i andra. Man kan dock räkna med att det inträffar i någon grad i alla våra relationer. Att skilja överföring från liknande fenomen I vår vardagliga interaktion med andra, är vi ofta inte medvetna om de psykologiska mekanismer som ligger bakom våra reaktioner och uppfattningar om människor. Det är lätt att anta att vår uppfattning om och våra bedömningar av andra är objektiva, men de är alltid mer eller mindre färgade av komplexa p

Det finns två svåra sanningar som vi alltid försöker undvika. För det första,  det enda vi verkligen vet är att vi har en upplevelse. Heidegger använde termen "Dasein" för att beskriva den mänskliga erfarenheten av att vara medveten om denna upplevelse och kunna reflektera över den. För det andra, allt som får existera förändras. Dessa två sanningar ligger till grund för allt jag gör. Sen har jag observerat och även lärt mig om några grundläggande principer som jag inte kan säga är sanningen, men som jag tror ligger så nära vi kan komma. Dessa finns alla inom den existentiella psykoterapin, som jag har lärt av mina lärare och mentorer. Dessa principer avgör i stort sett allt jag gör. 1. ** Det dynamiska nuet **: Om vi tänker linjärt så kan vi aldrig direkt uppleva "nuet" eftersom varje ögonblick omedelbart övergår till det förflutna. Men det är genom våra upplevelser och vår interaktion med det föränderliga "nuet" som vi skapar meningsfulla erf

Inledning Jag är mycket glad att dela med mig av mitt senaste samarbete med Naturecan, en ledande aktör inom CBD-branschen. Naturecan är kända för sina högkvalitativa CBD-produkter som hjälper människor att uppnå bättre hälsa och välbefinnande. I detta inlägg kommer jag att dela mina erfarenheter av att testa några av deras produkter och hur de har förbättrat min sömnkvalitet avsevärt. Unboxing och första intryck För att börja vår resa tillsammans skickade Naturecan mig ett generöst paket med olika produkter att prova. Jag spelade in en unboxing-video för att dela mina första intryck och tankar om produkterna med er. Videon kommer snart att vara tillgänglig på min kanal, så håll utkik! Produkterna som jag fick inkluderade: Svampkomplex tabletter 10% CBD-olja CBD-choklad CBD-softgels med vitamin C CBD-gummies (Btw. Svampkomplexet är grymt! Kommer separat inlägg om det!) Testar produkterna och upplever bättre sömn Efter att ha provat produkterna i några dagar har jag upptäckt att de har

Defusion   att bli uppslukad av dina egna tankar och känslorna som de väcker, vilket kan leda till stress och hindra dig från att leva enligt dina värderingar. Problemet är att du ofta identifierar dig med dina tankar och ser dem som absoluta sanningar, vilket kan påverka ditt beteende och känsloliv negativt. Lösningen vi presenterar är en teknik som kallas "defusion", som härrör från Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Defusion hjälper dig att skapa distans mellan dig själv och dina tankar, vilket gör det lättare att hantera dem på ett konstruktivt sätt. I detta inlägg kommer vi att förklara defusion mer ingående och dela med oss av två praktiska övningar för att uppnå detta mål. Låt oss börja med att förstå vad defusion är och hur det kan hjälpa dig. Defusion handlar om att skapa distans mellan dig och dina tankar. Istället för att låta dig uppslukas av tankarna eller betrakta dem som absoluta sanningar, lär du dig att se dem som just tankar. Detta förändrar ditt förh